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유산균은 과다 섭취해도 대부분 체외로 배설되기 때문에 건강한 성인이라면 영양제와 음료를 병행하는 것이 크게 위험하지는 않습니다. 하지만 갑자기 너무 많은 균이 들어가면 일시적으로 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 나타날 수 있으므로 본인의 장 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 오히려 요구르트 음료 속에 들어있는 과도한 '설탕'이 장내 유해균의 먹이가 되어 유산균의 효과를 반감시킬 수 있으므로, 음료를 고를 때는 가급적 당분이 적은 플레인 제품을 선택하는 것이 유산균 영양제의 효과를 극대화하는 길입니다.
영양제도 결국 간에서 대사되므로 너무 많은 종류를 한꺼번에 복용하면 '독성 간염'이 발생할 수도 있습니다. 나에게 정말 필요한 3~5가지 핵심 영양제로 추리고, 특정 성분이 중복되어 과다 섭취되지 않는지 성분표를 꼼꼼히 대조해 본 뒤 복용하는 지혜가 필요합니다.
모든 용종이 암이 되는 것은 아닙니다. 선종성 용종은 방치하면 암으로 진행될 가능성이 높아 반드시 제거해야 하지만, 증식성 용종은 암 위험이 거의 없습니다. 조직 검사 결과를 확인하여 본인의 용종이 어떤 종류였는지 파악하고 그에 맞는 추적 관찰 기간을 지켜야 합니다.









