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흉부 X-ray는 폐의 전반적인 상태를 보는 기초 검사지만, 크기가 작은 종양이나 심장, 갈비뼈 뒤에 숨은 병변은 놓칠 가능성이 있습니다. 따라서 흡연 경력이 길거나 폐암 가족력이 있는 고위험군이라면 저선량 폐 CT 촬영을 권장합니다. CT는 X-ray보다 훨씬 정밀하게 폐 내부를 단면으로 보여주어 조기 폐암 발견율을 획기적으로 높일 수 있는 가장 확실한 방법입니다.
T-score는 젊고 건강한 집단의 평균 골밀도와 본인의 수치를 비교한 값입니다. 0을 기준으로 -1.0 이상이면 정상, -1.0에서 -2.5 사이면 골감소증, -2.5 이하로 내려가면 골다공증으로 진단합니다. 마이너스 숫자가 클수록 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절될 위험이 높다는 뜻입니다. 골다공증 범위에 해당한다면 즉시 약물 치료를 고려하고, 칼슘과 비타민 D 섭취를 늘리며 뼈에 적절한 자극을 주는 근력 운동을 꾸준히 병행해야 합니다.
오메가3는 기름 성분이라 빛, 열, 산소에 노출되면 쉽게 산패됩니다. 만약 평소보다 비린내가 유독 심해졌거나 캡슐이 서로 달라붙고 색이 변했다면 산패되었을 가능성이 커 섭취하지 말고 버려야 합니다. 산패된 기름은 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 보관 시에는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두고, 개별 포장된 PTP 제품을 선택하면 산패 위험을 줄일 수 있습니다.