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비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 연료 역할을 하므로 카페인처럼 억지로 뇌를 깨우는 것이 아니라 체내 에너지 대사를 원활하게 하여 자연스러운 활력을 줍니다. 카페인 특유의 가슴 두근거림이나 수면 방해 부작용이 없으면서도 피로 회복 효과는 탁월하므로, 장기적인 건강과 컨디션 관리를 위해서는 고카페인 음료보다는 비타민 B군 위주의 음료나 영양제를 선택하는 것이 훨씬 현명합니다.
식초는 강한 산성을 띠고 있어 원액 그대로 마시거나 너무 자주 마시면 치아의 법랑질을 녹여 시린 증상을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 최소 10배 이상의 물에 희석해서 마시고, 빨대를 사용하여 치아에 직접 닿지 않게 하는 것이 좋습니다. 또한 마신 직후에는 물로 입안을 헹구어 내고, 치아가 약해진 상태이므로 바로 양치질을 하기보다는 30분 정도 지난 후에 양치하는 것이 치아 건강을 지키면서 식초의 효능을 누리는 지혜로운 방법입니다.
금식을 하지 않으면 음식물이 위장에 남아 내시경 검사 시 시야를 가릴 뿐만 아니라 혈당과 중성지방 수치가 급격히 올라가 정확한 진단이 불가능해집니다. 특히 초음파 검사 시 담낭이 수축하거나 장내 가스가 발생하여 장기를 제대로 관찰할 수 없으므로 정확한 데이터를 얻기 위해서는 반드시 안내된 금식 시간을 철저히 준수해야 합니다.