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먹는 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해된 후 체내에 흡수되기 때문에 피부로 직접 간다는 보장은 없으나 최근에는 저분자 펩타이드 형태의 제품들이 흡수율을 높여 긍정적인 영향을 주기도 합니다. 단순히 콜라겐만 섭취하기보다는 비타민 C와 함께 먹어야 체내 콜라겐 합성이 잘 이루어지며 꾸준한 섭취와 함께 자외선 차단 같은 외부 관리도 병행해야 효과적입니다.
타트체리에는 천연 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 불면증 개선과 수면의 질 향상에 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌 성분이 강력한 항염 작용을 하여 운동 후 근육통 완화나 관절염 통증 경감에도 효과적입니다. 가급적 첨가물이 없는 100% 원액 제품을 선택하여 취침 전 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
식초에 들어있는 유기산은 신진대사를 촉진하고 피로 물질인 젖산을 분해하여 활력을 주는 데 도움을 줍니다. 또한 식후에 마시면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 효과도 있습니다. 그러나 산도가 높기 때문에 반드시 물에 희석해서 마셔야 하며, 위염이나 식도염이 있는 사람이 공복에 마시면 점막을 손상시킬 수 있으므로 식후에 연하게 타서 마시는 습관을 들여야 합니다.









