처인구 김량장동 정신건강의학과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용과 지방 연소에 효과적이지만, 한 잔당 약 20~30mg의 카페인이 들어있어 카페인에 민감한 사람은 불면증을 겪을 수 있습니다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해하므로 식사 직후보다는 1시간 정도 간격을 두고 마시는 것이 좋으며, 수면에 영향을 주지 않으려면 가급적 오후 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
카테킨은 체지방 연소를 돕고 신진대사를 촉진하며 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있어 민감한 사람은 가슴 두근거림이나 불면증을 겪을 수 있으므로 하루 2~3잔 이내로 적당히 마시는 것이 좋으며 빈속에는 피하는 것이 좋습니다.
MSM은 신체 조직을 구성하는 황 성분을 공급하여 연골과 결합 조직을 튼튼하게 하고 염증 유발 인자를 억제하여 관절 통증과 부종을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 형성을 지원하여 피부 탄력을 높이고 손발톱이나 모발을 건강하게 만드는 역할도 하므로 관절 건강과 미용을 동시에 챙기고 싶은 분들에게 인기 있는 기능성 성분 중 하나입니다.